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Über diesen Kurs
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Rücken-Fit ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur abzielt. Dabei geht es um eine Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung.
Trainingsinhalte: gezielte Mobilisationsübungen für Wirbelsäule & Hüfte, stabilisierende Core-Übungen, Kräftigung für Rücken, Schultergürtel & Gesäß sowie Dehnung zum Abschluss.
Das erwartet dich
- Rücken gezielt stärken
- Core-Kräftigung & Haltungsverbesserung
- Mobilisation von Wirbelsäule & Hüfte
- Für alle Altersgruppen geeignet
- Kein Vorwissen nötig
- Auch bei Büro-Alltag & einseitiger Belastung
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