Longevity Check Wien: Wie leistungsfähig ist dein Körper wirklich?

Was beim Longevity Check gemessen wird

Körperanalyse mit bioelektrischer Impedanzmessung: Muskelmasse, Körperfett, Verteilung und Wasserhaushalt – aufgeteilt nach Körpersegmenten, nicht nur als Gesamtwert. Mehr dazu auf der Bodyscan-Seite.

Griffkraft am Dynamometer, eingeordnet nach Alter und Geschlecht anhand internationaler Normwerte (EWGSOP2: Männer <27 kg, Frauen <16 kg als klinische Schwelle). Griffkraft ist der Einzelwert mit der stärksten Evidenz für funktionelle Leistungsfähigkeit im Alter. Mehr auf /griffkraft-messen-wien.

Beweglichkeits- und Stabilitätsscreening: Sit-to-Stand-Test, Einbeinstand und grundlegende Bewegungsmuster. Diese Tests liefern keine Diagnose, aber eine klare Standortbestimmung – wo bist du heute, verglichen mit deiner Altersgruppe.

Warum genau diese Werte

Muskelmasse ist einer der stärksten Marker für gesundes Altern. Krafttraining zwei- bis dreimal pro Woche senkt das Sterberisiko über zehn Jahre um 15 bis 30 Prozent – mehr als fast jede andere einzelne Maßnahme.

Bei der Griffkraft zeigte eine Lancet-Studie mit rund 140.000 Teilnehmern: 5 Kilogramm weniger Griffkraft gehen mit einem um 16 Prozent höheren Sterblichkeitsrisiko einher – aussagekräftiger als der systolische Blutdruck.

Wichtig: Wir messen deine funktionelle Leistungsfähigkeit und vergleichen sie mit Normwerten für deine Altersgruppe. Das ist ein Leistungsvergleich, keine medizinische Diagnose. Für Blutbild, Hormonstatus und klinische Befunde gehst du zur Ärztin oder zum Arzt.

Ablauf und Dauer

45 Minuten, begleitet von einem Trainer. Keine besondere Vorbereitung nötig – außer zwei Stunden ohne intensive körperliche Belastung vor der Körperanalyse (BIA), damit das Ergebnis nicht verzerrt wird.

Direkt im Anschluss: Auswertungsgespräch mit konkreten Zahlen und Einordnung. Du bekommst eine schriftliche Zusammenfassung und weißt, wo du heute stehst.

Der Retest nach 12 Wochen

Ein einzelner Wert ist eine Momentaufnahme. Erst der zweite zeigt, ob das Training wirkt – und das ist bei zwei Einheiten pro Woche wichtiger als bei fünf, weil du sonst nicht merkst, ob sich etwas verändert.

Der Retest ist das Herzstück des 12-Wochen-Programms. Du kommst mit einem Ausgangswert, trainierst zwölf Wochen, und misst danach. Muskelmasse, Griffkraft, Sit-to-Stand – alles vergleichbar.

Für wen der Check sinnvoll ist

Ab 50: Muskelabbau beginnt früher, als die meisten merken – und er ist messbar. Wer weiß, wo er steht, kann gezielt gegensteuern statt zu raten.

Berufstätige mit wenig Zeit: Wer nur zweimal pro Woche trainiert, braucht Messbarkeit. Ohne Zahlen weißt du nach zwölf Wochen nicht, ob es gereicht hat.

Frauen ab 40: Körperzusammensetzung verändert sich auch ohne Gewichtsveränderung. Muskelmasse und Fettverteilung erzählen eine andere Geschichte als die Waage.

Wiedereinsteiger: Ein Ausgangswert gibt Orientierung und schützt vor unrealistischen Erwartungen in den ersten Wochen. Der Fortschritt wird sichtbar – auch wenn er anfangs vor allem koordinativ ist.

Wer GLP-1-Medikamente nimmt: Ein messbarer Anteil des Gewichtsverlusts durch Abnehmspritzen entfällt auf Muskelmasse. Die Körperanalyse zeigt, was tatsächlich verloren geht.

Preis

Der Longevity Check kostet €49. Der Betrag wird bei Abschluss einer Mitgliedschaft vollständig angerechnet. Für bestehende Mitglieder ist der Check inkludiert.

Ein bezahlter Erstkontakt passt zur Premium-Positionierung des BUZZ und filtert genau die Menschen heraus, die langfristig und ernsthaft trainieren wollen.