Das Body-Shape-Gruppentraining ist eine dynamische und vielseitige Stunde, die darauf abzielt, den gesamten Körper zu formen, Kraft aufzubauen und die Ausdauer zu verbessern. Diese Trainingsstunde kombiniert Elemente aus Krafttraining, Cardio-Übungen und funktionellem Training, um ein effektives Ganzkörperworkout zu bieten.

Das Power-Lift-Gruppentraining ist ein effektives Fitnessprogramm, das Krafttraining mit Cardio-Elementen kombiniert. Es beinhaltet Powerlift-Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, ergänzt durch andere Kraftübungen und hochintensive Intervallübungen. Dieses Workout verbessert nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern fördert auch die Fettverbrennung und steigert die allgemeine körperliche Fitness.

Indoor Cycling bietet viele Vorteile, darunter eine verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness, Kalorienverbrennung, Ausdauersteigerung und Beinmuskulaturstärkung. Es ist ein effektives Training für alle, die Spaß an Musik, Gemeinschaft und einem intensiven Cardio-Workout haben möchten.
Indoor Cycling ist nicht nur ein großartiges Cardio-Training, bei dem du ordentlich ins Schwitzen kommst, sondern es steigert auch deine Stimmung und lässt dich die Endorphine spüren.

Unser Bodywork-Training bietet dir eine vielseitige und effektive Workout-Erfahrung, bei der du deinen gesamten Körper trainieren und formen kannst. Es kombiniert verschiedene Trainingsmethoden und -elemente, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern.
Während der Bodywork-Stunde wirst du eine Mischung aus Cardio-Übungen, Krafttraining und funktionellen Bewegungen durchführen. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln machen das Training abwechslungsreich.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die entwickelt wurde, um den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu unterstützen.
Das Training basiert auf einer Reihe von kontrollierten Übungen, die hauptsächlich auf einer Matte ausgeführt werden. Du wirst lernen, deine tiefen Bauchmuskeln, den Beckenboden und die Rückenmuskulatur zu aktivieren, um eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen.
Unsere Pilates-Stunde ist für alle Fitnesslevel geeignet, von Anfängern bis Fortgeschrittenen. Die Übungen können modifiziert werden, um sie an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.

Fit ins Alter ist ein Kurs, der genau das bietet was der Name verspricht. Die Übungen konzentrieren sich darauf den Körper fit zu halten und die Folgen des Alterns zu minimieren bzw. Rückgängig zu machen. Hier geht es nicht darum so viele Muskeln wie möglich aufzubauen, sondern so viele wie nötig, um nicht auf Lebensqualität verzichten zu müssen.

Der BUZZ RUNNING CLUB macht das Laufen zum Gemeinschaftserlebnis. In einer motivierenden Gruppe wird Ausdauer und Kondition aufgebaut. Und oben drauf auch der Spaß an Bewegung in den Vordergrund gestellt. Ob Einsteiger oder erfahrener Läufer, hier findet jeder seinen Rhythmus.

Step Aerobic ist ein rhythmisches Cardio-Training, bei dem eine erhöhte Plattform als Trainingsgerät eingesetzt wird. Dadurch werden Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur gezielt trainiert. Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und lässt sich durch die Höhe des Steps individuell anpassen.

BOOTY & CORE ist ein gezieltes Training, das sich auf die Gesäß- und Rumpfmuskulatur konzentriert. Durch eine Kombination aus Übungen für den unteren Körper und die Körpermitte werden Kraft, Stabilität und Körperhaltung verbessert. Und sorgt natürlich auch für ein besseres Aussehen.